Schlafstörungen – Ursachen und Selbsthilfe

Schlafstörungen - Ursachen und Selbsthilfe
Schlafstörungen sind heute ein weit verbreitete Phänomen. Nahezu jeder Vierte leidet gelegentlich oder öfter unter schlaflosen Nächsten oder findet nur schwer in den Schlaf. Dabei ist ausreichend und vor allem erholsamer Schlaf sehr wichtig für unsere Gesundheit und die Ausgeglichenheit unseres Körpers. Wo liegen die Ursachen für Schlafstörungen und welche Möglichkeiten der Selbsthilfe gibt es?

Ursachen für Schlafstörungen

Für eine Schlafstörung können ganz verschiedene Ursachen verantwortlich sein.

Beruflicher und/oder privater Stress

Oftmals belasten uns berufliche Situationen, wie Stress am Arbeitsplatz, ein bevorstehender Jobwechsel oder eine Kündigung so stark, dass unser Körper auch nachts nicht oder nur schwer zur Ruhe kommt. Aber auch privat stehen wir jeden Tag vor einer Vielzahl von Herausforderungen, welche uns so stark belasten können, dass dies in Schlafstörungen mündet. Hier könnten beispielsweise Schulden, eine Trennung vom Partner, Probleme der Kinder oder aber auch eine schwere Erkrankung oder gar der Tod eines Familienmitglieds aufgeführt werden.
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